На заметку молодой маме

Задать вопрос
Наши специалисты ответят на любой интересующий вопрос по услуге

Каждая МАМА желает, чтобы ее малыш был здоровым и счастливым. Поэтому вопрос питания в период грудного вскармливания очень ВАЖЕН! Так как именно этот фактор, определяет самочувствие ребенка.

В первые месяцы после родов, кормящей маме сложно правильно питаться, потому что изменилось ее физиологическое состояние, образ жизни, в семье появился ребенок, требующий большого внимания. Поэтому, после родов и в первые месяцы:

  • Ваше меню должно содержать запеченные и/или отварные фрукты и овощи
  • при запорах избегайте употребления белого хлеба, булочек и пирожков
  • в Вашем рационе должны быть овощные супы и мясные бульоны
  • помните, что недостаток жидкости приводит к уменьшению количества грудного молока
  • разделите свой рацион на 5-6 приемов пищи – это уменьшит нагрузку на кишечник
  • еда, которую Вы употребляете должна проходить термическую обработку

Для отличного самочувствия и быстрого восстановления включите в свой рацион продукты богатые белками животного происхождения и витамином группы В: курица, говядина, индейка, крупы.

Обратите внимание:

  • творог и рис могут вызвать запоры у малыша
  • а жирные сорта мяса или бульоны на их основе, напротив, приводят к вздутию, метеоризму и диарее
  • красные, оранжевые ягоды и фрукты, а также мед – могут вызвать сильнейшую аллергию у ребенка
  • чеснок, приправы и специи – проникают в грудное молоко и меняют его вкус, поэтому
Ваш малыш может просто отказаться от груди

«Сладенькое на ДЕСЕРТ?» – Обязательно включите в свой рацион «маленькие сладости». Они будут поднимать Вам настроение и придавать сил! Это может быть мармелад без красителей, галетное печенье, белый зефир, сырки без красителей и ароматизаторов, пастила.

В период грудного вскармливания помните о мере и качестве еды. Не ограничивайтесь постными супами и кашами. Наслаждайтесь жизнью, растите здоровыми и счастливыми.

С уважением, акушеры – гинекологи ООО «Семейная Клиника».

Запись на приём
Оформите заявку на сайте, мы свяжемся с вами в ближайшее время и ответим на все интересующие вопросы.

Специалисты